芒果的功效与作用及营养价值主要包括以下几个方面：
1.润肠通便：
芒果中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘。
但需注意，过量食用可能会引起腹泻。
2.益胃止呕：
对于晕车、晕船的人，吃芒果可以起到一定的缓解作用，能减轻胃部不适。
此外，芒果还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短，对防治结肠癌很有裨益。
3.美化肌肤：
芒果中含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有抗氧化作用，能使皮肤保持水润、光滑。
常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
4.明目：
胡萝卜素是一种重要的营养成分，能够在人体内转化为维生素A，而维生素A对眼睛的健康非常重要。
因此，适量食用芒果有助于预防夜盲症和视力下降。
5.增强免疫力：
芒果中含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养成分，这些成分具有抗氧化作用，能够增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力。
6.防治高血压、动脉硬化：
芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
7.杀菌：
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
需要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。另外，过敏体质者要慎吃芒果，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉，以免发生过敏反应。