肩部拉伤包含肩部肌肉拉伤、肩部韧带拉伤以及肩关节脱位等情况，不存在绝对最好的治疗方法，而是需要根据具体状况选取适宜的治疗方式，具体如下。
一、肩部肌肉拉伤：
1.若患者仅是肌肉拉伤，可通过卧床休息并限制肩部活动来加快损伤愈合。在受伤48小时内可进行冷敷以止痛，受伤48小时后，患者还可利用毛巾热敷等办法促进肩部肌肉的血液流动，进而推动肌肉恢复。轻度损伤通常无需手术治疗，但若肌肉、肌腱完全断裂，则需进行手术缝合修复。
二、肩部韧带拉伤：
1.若因肩关节活动幅度过大而致肩部韧带拉伤，患者除休息外，应严格限制肩关节活动，以防对肩部韧带造成二次损伤。受伤48小时后，可通过热毛巾湿敷来加速血液流动，也可通过烤电等方式减轻肩关节疼痛。通常无需手术治疗，但若韧带拉伤严重出现撕裂，则可前往医院进行韧带重建术治疗。
三、肩关节脱位：
1.若肩关节拉伤严重，可能会使患者出现肩关节脱位的状况，此时应及时前往医院进行手法复位，复位后要对肩部制动，避免肩关节负重或手提重物。若疼痛严重，对睡眠和日常生活造成影响，可遵医嘱使用止痛药物，如塞来昔布、艾瑞昔布、活血止痛胶囊等。若手法复位失败，可考虑实施肩关节脱位切开复位术治疗。
总结概括提示：肩部拉伤有多种类型，不同类型的治疗方法各异，要根据具体拉伤情况来选择合适的治疗手段，包括休息、限制活动、冷敷热敷、手术等，以促进恢复和缓解症状。