背部肌肉拉伤的治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：立即停止运动，休息以减轻疼痛和肿胀。避免进一步加重拉伤。
2.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以减轻肿胀。包扎时应注意保持肢体的正常血液循环。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在拉伤后的恢复阶段，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环和恢复。
7.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行适当的康复训练，以增强背部肌肉的力量和柔韧性，预防再次拉伤。
8.手术治疗：如果背部肌肉拉伤严重，导致肌肉断裂或其他严重损伤，可能需要手术治疗。
需要注意的是，背部肌肉拉伤的治疗时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间才能完全恢复。在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免再次受伤。如果疼痛加重、肿胀不消退或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于长期从事重体力劳动或运动的人，平时应注意加强背部肌肉的锻炼，提高肌肉的力量和耐力，预防背部肌肉拉伤的发生。