胃食管反流可以通过调整生活方式、饮食调理和药物辅助等方式来调理。一般来说，通过规范调理，多数患者症状能得到改善。
生活方式调整
睡眠姿势： 睡眠时可将床头抬高15~20厘米，这样能减少夜间胃酸反流。比如晚上睡觉前，在床垫下方垫几块砖，让上半身处于更高的位置。避免紧身衣物： 穿着过紧的衣服，尤其是腰部束得很紧的衣物，会增加腹压，容易诱发胃食管反流，所以要尽量选择宽松舒适的衣物。
饮食调理
饮食时间： 要定时定量进食，避免过饱。一般建议每日进食3~4餐，每餐七八分饱即可。而且睡前3小时尽量不要进食，防止夜间胃酸分泌过多引发反流。食物选择： 多吃一些清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。同时要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡、巧克力等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重反流症状。另外，过酸的水果，如山楂、柠檬等也要适量少吃。
药物辅助
抑酸药物： 常用的有质子泵抑制剂，如奥美拉唑，它能抑制胃酸分泌，有效缓解胃食管反流引起的烧心、反酸等症状。还有H₂受体拮抗剂，如雷尼替丁，也可起到抑制胃酸的作用，但效果相对质子泵抑制剂稍弱一些。不过具体用药需在医生指导下进行，因为不同的药物有不同的适用人群和注意事项。促胃肠动力药物： 比如多潘立酮，它可以促进胃肠蠕动，帮助胃内食物尽快排空，减少反流的发生。但这类药物也有一定的禁忌人群，像存在肠梗阻等情况的患者就不适合使用。