胃食管反流可通过调整生活方式、饮食调理及药物辅助等方式来调理。一般来说，通过规范调理能有效改善症状，比如大部分患者经过4-8周的规范调理可明显缓解不适。
生活方式调整
睡眠姿势： 睡觉时可将床头抬高15-20厘米，这样能利用重力作用减少夜间胃酸反流。避免立即躺卧： 进食后不要马上躺下，至少等待2-3小时再休息，给食物充分消化的时间。
饮食方面调理
食物选择： 多吃清淡易消化的食物，像小米粥、软面条等。还要多吃蔬菜水果，比如苹果、菠菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入。避免食用的食物： 要少吃高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶等，这些食物容易引起下食管括约肌松弛，导致反流加重。同时，过甜、过酸的食物也应尽量避免。
药物辅助调理
抑酸药物： 常用的有质子泵抑制剂，如奥美拉唑，它能抑制胃酸分泌，有效缓解胃食管反流引起的烧心、反酸等症状。还有H₂受体拮抗剂，像雷尼替丁，也可起到抑制胃酸的作用，但效果相对质子泵抑制剂稍弱。促胃肠动力药物： 比如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，加快胃排空，减少胃内容物反流。不过这类药物需在医生指导下使用，尤其是有心脏基础疾病的患者要谨慎。