维生素E软胶囊一般口服使用，成人常用量为一次5-100毫克，一日2-3次。具体使用方法如下：
服用剂量与频次：
一般成人剂量： 通常来说，成人服用维生素E软胶囊时，一次可以服用5 - 100毫克，一天服用2 - 3次。比如用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗时，可能会按一次100毫克，一日2 - 3次的剂量服用。特殊人群调整： 孕妇和哺乳期女性使用时需注意，孕妇服用超过推荐剂量时，可能对胎儿产生不良影响，所以孕妇及哺乳期女性使用前应咨询医生，在医生指导下确定合适的剂量，一般不建议自行超量服用。
服用时间：
随餐或餐后服用： 为了减少对胃肠道的刺激，维生素E软胶囊一般建议随餐服用或者餐后服用。例如在吃饭的时候同时服用，或者吃完饭后立即服用，这样能降低胃部不适的发生几率。如果空腹服用，部分人可能会出现恶心等肠胃不适症状。长期服用注意： 如果是需要长期服用维生素E软胶囊来进行疾病辅助治疗等情况，也最好遵循随餐或餐后服用的原则，并且要定期监测相关指标，根据身体状况和医生建议调整服用时间和剂量。
特殊人群注意：
儿童用药： 儿童使用维生素E软胶囊需要格外谨慎，一般不建议自行给儿童服用。如果儿童有相应的适应证需要使用，必须在医生的指导下，严格按照儿童的体重、病情等因素来确定合适的剂量，因为儿童的身体代谢等功能与成人不同，不当使用可能会对儿童健康造成影响。老年人用药： 老年人服用维生素E软胶囊时，也需要关注自身身体状况。如果同时在服用其他药物，要注意药物之间的相互作用。例如正在服用抗凝血药（如华法林）的老年人，使用维生素E软胶囊可能会增加出血的风险，所以需要告知医生正在服用的所有药物，由医生评估是否能同时使用以及确定合适的剂量。