维生素E软胶囊可以直接涂在脸上，一般在洁面后使用，具体方法如下：
1.洁面：使用温和的洁面产品清洁脸部，去除面部的污垢和油脂，以便更好地吸收维生素E。
2.刺破软胶囊：将维生素E软胶囊刺破，将其中的液体挤出。
3.涂抹：将维生素E液体均匀地涂抹在脸部，轻轻按摩至完全吸收。
4.注意事项：
避光保存：维生素E容易受到阳光的影响而氧化，因此在保存维生素E软胶囊时，应将其放置在阴凉、干燥、避光的地方。
涂抹量：每次使用的维生素E液体量不宜过多，以免造成浪费或引起不适。
配合其他护肤品使用：维生素E可以与其他护肤品配合使用，以增强其效果。例如，可以将维生素E与面霜、乳液等混合使用。
个体差异：每个人的皮肤状况不同，对维生素E的吸收和反应也可能不同。因此，在使用维生素E涂脸时，应注意观察皮肤的反应，如果出现不适或过敏等症状，应立即停止使用。
需要注意的是，维生素E虽然对皮肤有一定的好处，但并不能替代正规的护肤品和治疗方法。如果您有特定的皮肤问题或需求，建议咨询专业的皮肤科医生或美容师的建议。