经期后可以多吃一些高铁、高蛋白的食物，以及一些具有补血作用的食物来补血，以下是一些推荐：
1.高铁食物：经期后失血可能导致铁元素流失，可适当多吃一些高铁食物，如动物肝脏、动物血、红肉（如牛肉、羊肉、猪肉）等，这些食物中的铁元素吸收利用率较高。
2.高蛋白食物：蛋白质是身体修复和制造新细胞所必需的营养素，可以选择鸡蛋、奶制品、豆类、鱼肉等高蛋白食物。
3.补血食物：
红枣：红枣是常见的补血食材，富含铁、维生素C和氨基酸等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。
桂圆：桂圆肉性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。
黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E、铁和其他营养成分，有补血、润肠、生津、通乳等功效。
桑葚干：桑葚干含铁丰富，有助于改善女性月经不调、闭经等症状。
此外，还可以多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于促进铁的吸收。同时，要保持均衡的饮食，避免过度节食或暴饮暴食。
需要注意的是，补血食物并不能完全替代药物治疗，如果贫血症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。