通常来说，在月经来之前可吃温性食物以及遵医嘱使用活血化瘀药物来利于排经血，具体如下：
一、温性食物
1.红枣：其具有补气养血、健脾益胃之功效，女性在月经前适量食用红枣能起到滋补气血的作用，可预防月经期间出现痛经、月经排出不畅等情况。红枣含有丰富的营养成分，如多种维生素和矿物质等。
2.羊肉：作为温热性食物，有补中健脾、益气养血的功效。女性适当进食羊肉可使月经期间经血顺利排出，羊肉富含蛋白质等营养物质。
3.红糖：是一种天然甘甜剂，富含铁、镁等矿物质，具有温补作用。女性适量摄入红糖可以活血化瘀，促进局部血液排出，能在一定程度上缓解经期不适。
4.生姜：具有温热作用，可促进血液循环。在饮食中适量添加生姜能温补身体，有助于改善月经失调、月经异常等状况，其含有的成分对身体有一定益处。
5.猪血：猪血富含蛋白质、铁和维生素B12，具有活血化瘀的作用，女性可适量摄入，但要注意选择处理得当的猪血。
二、活血化瘀药物
1.益母草颗粒：这是一种中成药，主要成分是益母草，具有活血化瘀的功效，可治疗血瘀引起的月经失调、月经量少等现象。其能帮助调节月经，改善相关症状。
2.少腹逐瘀丸：主要由当归、小茴香、肉桂等药材组成，具有散寒止痛、温经活血的功效，可治疗月经失调、痛经、经血紫暗、产后腹痛等现象。通过多种药材的协同作用来发挥功效。
3.血府逐瘀口服液：是一种中成药，具有舒筋活络、活血化瘀的作用。使用该药物应遵循医生的建议，并按照剂量使用，以确保安全有效。
4.复方丹参片：具有活血化瘀、理气止痛等作用，可缓解气滞血瘀引起的胸闷、胸痛、月经失调等情况。能改善血液循环，对一些病症起到治疗作用。
5.丹参滴丸：由三七、丹参、冰片等药物组成，起到活血化瘀、理气止痛等功效，可缓解身体不适症状。其对于缓解特定症状有一定帮助。
总之，在月经前通过食用特定温性食物或遵医嘱使用合适的活血化瘀药物，可对月经状况起到一定的积极影响，但具体的选择和使用应根据个人实际情况并在专业医生指导下进行。