睡硬板床具有多方面益处，包括能使脊柱不易垂直变形，让夜间腰部肌肉放松且不易引起疲劳，对腰椎间盘突出、腰肌劳损有很大帮助，还能预防驼背，但一般人不需要睡过硬的硬板床。
一、对腰椎间盘突出症的作用：
1.当患者患有如腰椎间盘突出等不严重的腰部相关疾病时，医生通常会要求患者在平坦的硬床上休息。
2.硬床可为患者腰椎提供足够支撑，睡眠时能让腰肌充分放松，有利于相关疾病的恢复。
二、对腰肌劳损的作用：
1.硬床可以支撑腰肌和腰椎，使腰椎更稳定。
2.能让腰部肌肉得到放松，对缓解腰椎疼痛效果良好，可减少炎症聚集。
三、对预防驼背的作用：
1.对于因姿势不当、佝偻病等导致的驼背现象，可通过睡硬板床来纠正脊柱姿势。
2.通过改善姿势进而改善驼背情况。
总之，要正确合理使用睡硬板床，需根据自身情况找到相对硬度合适的床板。