孕期16周2发现胎盘低，首先不要过于惊慌。胎盘低置在孕中期有部分孕妇随着孕周增加可能会改善位置。一般来说，要注意多休息，避免剧烈运动和重体力劳动等。
休息与活动方面
避免剧烈运动： 孕16周2胎盘低的孕妇要尽量避免跑步、跳跃等剧烈运动。因为剧烈运动可能会增加腹压，导致胎盘位置进一步异常，甚至引起阴道出血等情况。比如每天可以选择散步这种相对温和的运动方式，每次散步时间控制在20 - 30分钟左右，每天可进行1 - 2次。多休息： 要保证充足的休息时间，每天睡眠时间应达到7 - 8小时以上。休息时尽量采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环，也能在一定程度上缓解胎盘低置可能带来的不良影响。
避免增加腹压的行为
防止便秘： 孕妇要注意预防便秘。因为便秘时用力排便会使腹压升高，容易刺激胎盘，导致胎盘低置相关问题加重。可以多吃一些富含膳食纤维的食物，像全麦面包、苹果、芹菜等，每天保证摄入足够的水分，一般建议每天饮水1500 - 2000毫升左右，以保持大便通畅。减少弯腰、下蹲动作： 尽量避免频繁弯腰、下蹲等动作。比如穿鞋子时不要过度弯腰去系鞋带，可以坐着把鞋子穿上。拿东西时也要尽量保持身体直立，缓慢起身拿取，避免因为这些动作导致腹压增加影响胎盘位置。
定期产检监测
按时进行超声检查： 孕妇要按照医生的安排按时进行超声检查，一般建议每隔2 - 4周左右复查一次B超，密切观察胎盘位置的变化情况。通过超声检查可以清楚地看到胎盘与宫颈内口的关系，以便及时了解胎盘低置是否有改善或者是否出现其他异常情况。关注自身症状： 孕妇自己要留意是否有阴道出血、腹痛等不适症状。如果出现阴道少量流血或者腹部隐隐作痛等情况，要及时就医。因为一旦出现这些症状，可能提示胎盘低置有加重的倾向，需要医生进一步评估和处理。
心理调节方面
保持良好心态： 胎盘低置在孕中期有一定的变化可能性，孕妇要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。过度的精神压力可能会对孕期的内分泌等产生影响，不利于孕期的健康。可以通过听舒缓的音乐、和家人朋友交流等方式来缓解心理压力，保持心情舒畅。