通常来说，如果觉得自己抑郁了，就需尽快到医院就诊。若确诊为抑郁症，可通过药物治疗、心理治疗、物理治疗等手段进行医治；若不是抑郁症，平常多进行户外活动，避免过度思考和忧虑，放松心情就行。具体如下：
一、药物治疗：
1.盐酸氯米帕明片：是一种常用的精神类药物，对于抑郁症有一定疗效。
2.阿戈美拉汀片：能帮助改善抑郁症状。
3.盐酸舍曲林片：在抑郁症的治疗中发挥着作用。
二、心理治疗：
1.人际心理治疗：通过改善人际关系来缓解抑郁。
2.认知行为治疗：调整患者的认知模式和行为方式。
三、物理治疗：
1.电抽搐治疗：是一种有效的治疗方式。
2.重复经颅磁刺激：对抑郁症有较好的治疗效果。
3.脑深部[电]刺激：也可用于抑郁症的治疗。
总之，当感觉自身有抑郁倾向时要重视并及时采取相应措施，确诊抑郁症后可依据具体情况选择合适的治疗方法。