一般情况下，拔了智齿7~14天可以恢复正常。但具体恢复时间因人而异，还与智齿拔除的难度、术后护理等因素有关。
以下是拔了智齿后的一些恢复情况：
1.拔牙后2小时内：此时创口形成血凝块，对创口有保护作用。应注意不要漱口或吮吸，以免破坏血凝块导致创口出血。
2.拔牙后1~3天：创口可有轻微疼痛，可能会出现口腔异味。这是正常的术后反应，可以口服止痛药缓解疼痛。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
3.拔牙后3~5天：创口疼痛会逐渐减轻，但仍可能有肿胀。可以用冰袋或冷毛巾在面部肿胀处冷敷，每次15~20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀。
4.拔牙后5~7天：创口开始愈合，肿胀逐渐消退。此时可以开始吃一些温凉、软烂的食物，避免用拔牙侧咀嚼。
5.拔牙后7~14天：创口基本愈合，血凝块被肉芽组织取代。此时可以恢复正常饮食，但仍应注意避免食用过于坚硬、粗糙的食物，以免损伤创口。
6.拔牙后14天以上：创口完全愈合，此时可以进行正常的口腔清洁和刷牙，但仍应注意避免用力过猛或刺激创口。
需要注意的是，如果拔牙后出现以下情况，应及时就医：
1.拔牙后3天仍有剧烈疼痛；
2.拔牙后出现出血不止；
3.拔牙后出现面部肿胀、张口受限；
4.拔牙后创口愈合不良，有脓性分泌物。
此外，术后护理也很重要，包括：
1.拔牙后2小时内避免进食、饮水；
2.拔牙后24小时内避免刷牙、漱口；
3.避免用舌头舔舐或吮吸创口；
4.避免剧烈运动或过度劳累；
5.按照医生的要求服用止痛药和抗生素。
如果对智齿拔除后的恢复情况有任何疑问，应咨询医生，以获得更详细和个性化的建议。