女的气血不足可通过食用红枣、枸杞、羊肉来补血，同时也需药物调理。
一、红枣：大枣富含氨基酸、维生素等多种营养物质，还有多种微量元素，这些对女性补气血很有益处。红枣熟吃效果更佳，无论是蒸熟还是熬汤，都能起到很好的作用。
二、枸杞：枸杞能调节女性气血，既可以泡水喝，也能加到粥里熬粥喝，都能改善气血不足的情况。
三、羊肉：羊肉具有补中益气、安心止惊、开胃健身、温中暖下等功效，还能助元阳、补气血、疗肺虚。羊肉中含有丰富的钙，对骨质疏松有良好效果，且羊肉属于高蛋白饮食，对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。
四、药物：女性气血不足通常表现为身体神疲乏力、精神不足、头晕目眩、失眠健忘、心慌气短、面色萎黄或苍白等。治疗应补气养血，可服用人参健脾丸、参芪片等具有补气血功效的药物。
运动也有助于滋养女性气血，只有充足的运动才能让人体更具活力，气血也会更好。
总之，女性气血不足可通过多种方式进行改善和调理。