宝宝脾虚可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定时间内改善宝宝脾虚的状况。
饮食调理很关键
饮食原则： 给宝宝准备的食物要易于消化，比如可以多吃些山药、南瓜这类健脾的食物。山药可以做成山药粥，每周给宝宝吃2 - 3次，能起到健脾益胃的作用；南瓜可以做成南瓜泥，每天给宝宝吃适量，帮助调理脾胃。禁忌食物： 要避免让宝宝吃过多生冷、油腻的食物。像冰淇淋、油炸的薯条等尽量不要给宝宝吃，这些食物会加重宝宝脾胃的负担，不利于脾虚的调理。
生活习惯要注意
规律作息： 保证宝宝有充足的睡眠，一般1 - 3岁的宝宝每天需要睡12 - 14个小时。良好的睡眠有助于宝宝身体的恢复和脾胃功能的调节。适度运动： 鼓励宝宝进行适当的运动，比如每天让宝宝在户外玩耍1 - 2小时，像散步、简单的爬行等运动，能促进宝宝胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能。
中医理疗来辅助
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来给宝宝调理脾虚。比如捏脊，从宝宝的尾椎骨部位开始，沿着脊柱向上捏，每次捏3 - 5遍，每天可以做1 - 2次，能起到调理脾胃、促进消化的作用。艾灸穴位： 可以在专业医生的指导下，给宝宝艾灸足三里等穴位。足三里是健脾的重要穴位，每次艾灸5 - 10分钟，一周可以艾灸2 - 3次，但要注意艾灸的温度，避免烫伤宝宝。