婴儿一般在4 - 6个月左右可以开始尝试吃磨牙棒。不过这也不是绝对的，还要看婴儿的发育情况。
磨牙棒的作用原理
缓解出牙不适： 婴儿在4 - 6个月左右开始出牙，出牙时牙龈会有肿胀、瘙痒等不适感觉，磨牙棒可以让婴儿通过啃咬来缓解这种不适。磨牙棒的质地比较硬，婴儿啃咬时能刺激牙龈，促进牙齿萌出。锻炼咀嚼能力： 吃磨牙棒的过程能锻炼婴儿的咀嚼肌，为以后添加固体食物做准备。随着婴儿啃咬磨牙棒，咀嚼能力会逐渐得到提升。
选择磨牙棒的注意事项
材质安全： 要选择正规厂家生产的磨牙棒，材质最好是食品级的。比如有的磨牙棒是由大米、小麦等天然谷物制作而成，不含添加剂、色素等对婴儿有害的成分。这样婴儿在啃咬过程中，即使有少量碎屑被吞咽，也不会对身体造成危害。形状合适： 磨牙棒的形状要适合婴儿抓握和啃咬。一般来说，磨牙棒的长度不宜过长，直径不宜过细，方便婴儿小手握住。例如，有的磨牙棒设计成手指状，婴儿抓握起来比较顺手，而且啃咬的部位大小适中，能满足婴儿的咀嚼需求。
食用磨牙棒的禁忌情况
太小的婴儿不宜吃： 不到4个月的婴儿，口腔功能还没有发育完善，吞咽能力较差，吃磨牙棒可能会有窒息的风险。所以4个月以下的婴儿不建议吃磨牙棒。有过敏史的婴儿谨慎选择： 如果婴儿有食物过敏史，在选择磨牙棒时要特别注意成分。比如有的婴儿对小麦过敏，那就不能选择含有小麦成分的磨牙棒。在给婴儿第一次吃磨牙棒时，要少量尝试，观察婴儿是否有过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等，如果有应立即停止食用并咨询医生。