舌头和牙龈疼通常由病毒感染、口腔溃疡、牙龈炎等引发。
一、病毒感染：当口腔感染单纯疱疹病毒而引发疱疹性口腔炎时，往往会对牙龈、舌头、嘴唇等黏膜部位形成刺激。会出现疱疹与肿胀现象，同时伴有疼痛，进而导致舌头和牙龈疼。
1.具体表现：舌头、牙龈等部位出现疱疹和肿胀，疼痛明显。
2.形成原因：单纯疱疹病毒的感染。
二、口腔溃疡：口腔溃疡一般是由于维生素缺乏或者常食用尖锐食物致使口腔黏膜或牙龈受损所造成。主要表现为肿胀或疼痛，这样就可能牵连到舌头和牙龈根部引发疼痛。
1.具体表现：口腔内有肿胀、疼痛等症状。
2.形成原因：维生素缺乏、食用尖锐食物损伤口腔黏膜或牙龈。
三、牙龈炎：口腔卫生不佳导致牙龈发炎，同样能致使舌头和牙龈疼，此时需要及时洗牙。
1.具体表现：牙龈发炎，舌头和牙龈疼痛。
2.形成原因：口腔卫生差。
遇到舌头和牙龈疼的情况，可以到医院的口腔科进行检查，以明确具体原因，并做好口腔的清洁和卫生工作。
总之，舌头和牙龈疼的原因多样，要明确诊断后采取针对性措施来改善。