减肥期适当吃香蕉一般不会胖，常吃则可能致胖。香蕉富含膳食纤维、微量元素与有机酸，适当吃有诸多益处：
一、可加快人体新陈代谢，促进肠道蠕动，利于排出体内代谢物质。
二、适当食用含膳食纤维食物能产生较强饱腹感，从而减少其他食物摄入，控制热量。
但不建议过多食用香蕉，因其含有大量糖分，过多食用可能导致身体摄入较多热量而变胖。此外，吃香蕉还需注意以下几点：
1.尽量不要空腹食用，否则可能对心血管产生不良影响。
2.若患者存在腹泻情况，也应尽量不吃，以免加重腹泻。
减肥期间还可适当进行体育锻炼，如跳绳、瑜伽等，能使减肥效果更明显，但需长期坚持。
总之，减肥期吃香蕉要适度，同时结合适当运动，才能更好地达到减肥目的。