龟头一碰就疼，原因包括包皮过长龟头敏感、炎症以及其他疾病等。
一、若存在包皮过长的情况，龟头通常难以暴露在外，会较为敏感，一碰就容易疼痛。这种情况主要是龟头敏感所致，而非其他疾病引起的疼痛。具体来说，由于龟头长期被包皮包裹，缺乏外界刺激，其敏感度就会升高，一旦受到触碰，就可能产生疼痛的感觉。
二、当龟头部位组织发生炎症时，如龟头炎或包皮炎，触碰龟头时也可能引发疼痛。通常这类炎症除了疼痛，还可能伴有其他症状，如灼痛、红肿等。炎症的发生可能是由于细菌、真菌等病原体感染引起的。此时，可以在炎症部位涂抹抗生素软膏进行消炎处理，如莫匹罗星软膏等，以缓解炎症和疼痛。
三、如果患者感染了尖锐湿疣或疱疹等疾病，这些疾病也会导致龟头出现疼痛感。比如尖锐湿疣，是由人乳头瘤病毒感染引起，会在龟头等部位出现菜花状或乳头状的疣体，触碰时可能会有疼痛；而疱疹则是由疱疹病毒感染所致，可在龟头等部位出现水疱，伴有疼痛等症状。
四、若患者发生某些恶性病变，如鳞状细胞癌等，同样会出现龟头疼痛的现象。
当出现龟头一碰就疼的情况时，建议先暂停性生活，然后尽快前往医院进行检查，明确引起龟头疼痛的具体原因，再在医生的指导下进行针对性的治疗。总之，龟头疼痛可能由多种原因引起，需要仔细诊断和恰当治疗。