脾虚在中医范畴中较为常见，其症状表现多样。比如消化系统方面，可能会出现食欲不振，大约有20% - 30%的脾虚者会有食量明显减少的情况；还可能有腹胀，尤其是在进食后腹胀感更明显。另外，身体容易疲倦乏力也是常见症状之一，很多脾虚者会感觉没干什么活儿就很疲惫。
脾虚的常见症状表现
消化系统表现： 除了食欲不振、腹胀外，还可能有大便异常，像大便溏稀，每天大便次数可能会增多，甚至每天2 - 3次及以上，质地比较稀薄；有的还会出现恶心、呕吐等症状。身体状况表现： 除了疲倦乏力，还可能有面色萎黄，大约有40%左右的脾虚者会有面色没有光泽、发黄的情况；另外，肢体浮肿也是可能出现的，尤其是下肢容易出现轻度浮肿现象。
脾虚的调理方法
饮食调理： 可以多吃一些健脾的食物，比如山药，山药具有健脾益胃的作用，平时可以做成山药粥来吃，每周吃2 - 3次；还有薏米，薏米有健脾利湿的功效，可以用来熬粥或者和红豆一起煮成薏米红豆粥，每天适量食用。生活方式调理： 要注意休息，保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息来调养脾胃；另外，要适当运动，像散步就是比较适合脾虚者的运动方式，每天可以散步30分钟左右，促进脾胃的运化功能。中医调理： 可以通过中医推拿的方法来健脾，比如按摩足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位，每天用拇指按压足三里穴位，每次按压1 - 2分钟，每天可以按压2 - 3次；还可以通过艾灸的方式，艾灸中脘穴，中脘穴是脾胃的募穴，艾灸中脘穴每次15 - 20分钟，每周艾灸2 - 3次，能起到健脾的作用。
不同人群脾虚的注意事项
儿童脾虚： 儿童脾虚要注意饮食的均衡，不能让孩子挑食、偏食，保证营养的摄入；同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免腹部着凉加重脾虚症状。比如天气变化时及时给孩子增添衣物，晚上盖好被子。老年人脾虚： 老年人脾虚在饮食上要更加注意容易消化，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，因为老年人脾胃功能本身相对较弱；另外，老年人要适当运动，但要避免剧烈运动，像太极拳就是比较适合老年人健脾的运动，每天练习20 - 30分钟左右。