去湿去寒的常见中药包括冬瓜皮、茯苓、薏苡仁、藿香、佩兰等，同时要配合饮食调理与适当运动，才能取得较好的去湿去寒效果。
一、冬瓜皮：其味甘、性凉，有显著的利尿消肿功效，能改善因湿气重引发的水肿胀满、小便不利、暑热口渴、小便短赤等状况。
二、茯苓：味甘、淡，性平，具备利水渗湿、健脾、宁心的作用，可用于缓解湿寒较重导致的水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻等症状。
三、薏苡仁：性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹之效，是临床常用的利水渗湿药。
四、藿香：是有芳香味的植物，有和中止呕、发表解暑的功能，可改善湿气重引起的脘痞呕吐、暑湿表证。
五、佩兰：味辛，性平，具有醒脾开胃、发表解暑的功效，主要用于医治湿寒气重造成的湿浊中阻、脘痞呕恶、口中甜腻等症状。
湿寒气太重时，除了要遵医嘱选用上述药物调理外，日常饮食应侧重清淡易消化的食物，避免食用过于辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，同时配合适当的有氧运动，如练瑜伽、打太极、慢跑等，这有利于促进身体中湿气、寒气的排出。
总之，去湿去寒需要综合多种方法，中药调理、饮食注意和运动锻炼相结合，才能更好地改善湿寒状况。