肛门长了个肉出来，首先要先明确原因，常见的可能是痔疮、肛乳头瘤等情况。如果是痔疮，轻度的可以通过一些方法缓解，比如改变生活习惯等。一般来说，首先要观察肉球的情况，比如大小、是否疼痛、有无出血等。
初步判断方法
观察肉球特征：首先要观察肛门长出的肉球大小，比如直径是否超过1厘米等。还要看是否疼痛，若是血栓性外痔，往往会有明显疼痛。另外观察有无出血情况，若是内痔脱出，可能会有便血现象。
就医检查建议
到肛肠科就诊：患者应尽快到正规医院肛肠科就诊，医生一般会进行肛门指诊，通过手指触摸了解肛门内部情况，这个检查很简单，能初步判断是否有肿物等情况。做肛门镜检查：肛门镜检查可以更清晰地看到肛门内部肉球的情况，能明确是痔疮、肛乳头瘤还是其他病变，一般检查时间较短，几分钟就能完成。
不同情况的应对
若是痔疮：对于轻度痔疮，要注意改变生活习惯，比如避免长时间久坐，每隔1 - 2小时起身活动一下。饮食上要多吃蔬菜水果，保持大便通畅，每天饮水量最好达到1500 - 2000毫升左右，避免吃辛辣刺激性食物。如果痔疮有出血、疼痛等症状，可以使用一些外用药物，比如马应龙麝香痔疮膏等，起到消肿止痛、止血的作用，但使用前最好咨询医生。若是肛乳头瘤：肛乳头瘤一般需要手术治疗，医生会根据瘤体大小等情况选择合适的手术方式，如肛乳头瘤切除术等，术后要注意伤口护理，按时换药等。
日常护理要点
保持肛门清洁：每天要注意清洗肛门，可使用温水清洗，保持肛门局部清洁卫生，减少细菌感染的机会。清洗时要注意水温适宜，不要过烫或过凉。避免刺激肛门：不要长时间蹲厕所，排便时间最好控制在5分钟以内。避免用手搔抓肛门部位，防止引起感染等情况。