月经期从7天缩短至4天可能是由于以下原因：卵巢功能逐渐衰退、内分泌失调、精神压力大以及卵巢功能发育尚未完全。具体如下：
一、卵巢功能逐渐衰退：
通常40岁以后的女性，其卵巢功能会逐渐衰退，体内雌激素水平下降。这会使得月经周期逐渐变短，还可能出现不规律的情况，这属于正常的生理变化。对于这种情况，可采取如下解决方法：饮食上多注意摄入含雌激素高的食物，比如肉类、鱼、虾、豆制品等，这样有助于提升体内雌激素水平。
二、内分泌失调：
内分泌失调主要源于内分泌系统疾病。处于青春期的女性，因体内内分泌平衡被打破，激素分泌水平失衡，就会导致内分泌紊乱，进而引起月经期缩短。部分女性的内分泌系统疾病是由遗传导致的。解决办法包括：在医生指导下可通过药物来维持机体中的激素平衡，如利用安体舒通治疗醛固酮增多症。
三、精神压力大：
焦虑、暴躁、心悸、紧张等不良情绪会致使人们的内分泌功能下降，可能引发女性月经不调及月经期缩短。具体解决方法如下：
1.可以适度进行运动，同时注意保暖。
2.可以多食用一些黑芝麻，能起到滋阴养血的作用，因压力大导致月经问题时，也可多吃一些富含铁元素的食物来滋补。
四、卵巢功能发育还不完全：
刚进入青春期的女性，由于卵巢功能发育尚未完全，可能出现月经不规律现象，月经持续时间长短不一，这通常也属于正常情况，待卵巢发育成熟后会逐渐规律起来。解决措施为：调整好生活习惯，避免总是熬夜以及让身体过度劳累，做好保暖措施，保持良好心态也是关键。
总结：当月经期出现从7天缩短至4天的情况时，可能是以上几种原因导致，应根据具体情况采取相应的解决办法。如果月经异常情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和诊断，以确保身体健康。