刷牙时总是感觉恶心想吐，可能由多种原因引起。比如约有10%-20%的人存在咽喉部敏感的情况，在刷牙刺激时容易出现恶心反应。
常见原因分析
口腔局部因素：如果口腔卫生状况不佳，有较多牙菌斑、牙结石等，刷牙时刺激到牙龈、咽部，就容易引发恶心想吐。比如长期不认真刷牙，牙面上堆积的污垢会不断刺激口腔黏膜及咽部。咽部敏感因素：有些人咽部神经比较敏感，刷牙时牙刷、牙膏等接触到咽部，就会触发神经反射，导致恶心想吐。比如本身有慢性咽炎的人，咽部处于相对敏感的状态，刷牙时更易出现这种情况。
应对方法建议
改善口腔卫生：每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷和温和的牙膏。比如可以使用巴氏刷牙法，能更有效地清洁牙齿。定期洗牙，每6-12个月洗一次牙，清除牙结石等污垢，减轻对口腔的刺激。缓解咽部敏感：如果是咽部敏感导致，平时可以用淡盐水漱口，能起到一定的舒缓咽部的作用。避免食用过冷、过热、辛辣等刺激性食物，减少对咽部的刺激。如果有慢性咽炎等疾病，要积极治疗原发病。
特殊人群注意事项
儿童：儿童刷牙时出现恶心想吐，家长要注意选择适合儿童的儿童牙膏，牙膏用量要适中，一般黄豆粒大小即可。引导儿童正确刷牙，避免过度用力刺激咽部。如果儿童长期出现这种情况，要考虑是否有口腔发育等问题，及时带儿童到口腔科检查。孕妇：孕期有些孕妇刷牙易恶心想吐，这可能与孕期激素变化等有关。可以选择孕妇专用的牙膏，其成分相对温和。刷牙时动作尽量轻柔，避免过度刺激咽部。如果症状较严重，要咨询医生是否需要调整口腔护理方式。