足舟骨折即足舟骨骨折，通常可通过如下方式来恢复：肌肉锻炼、关节锻炼、负重行走功能锻炼、直腿抬高训练、踝泵训练等，患者需在医生指导下开展有针对性的功能锻炼，以防病情恶化。
一、肌肉锻炼：在足舟骨骨折早期，足部需用石膏固定，此时的锻炼主要包括髋关节与膝关节的主动屈伸锻炼、大腿与小腿肌肉的等长收缩锻炼以及脚趾锻炼，此外还可进行大腿的直腿抬高训练。通过肌肉收缩能促进血液循环，加速炎症消散，推动骨愈合。
二、关节锻炼：当足舟骨骨折拆除外固定后，可进行足踝关节的功能锻炼，以踝关节的屈伸锻炼以及脚趾关节的活动为主。若早期关节较为僵硬，可在医生指导下进行相关物理治疗，如局部热敷或按摩等，配合功能锻炼效果会更佳。
三、负重行走锻炼：患者可逐步开展下地负重行走锻炼，刚开始下地时，建议借助拐杖辅助行走，然后逐渐增加负重练习，等到足部完全能够受力时，即可弃拐独立行走。
四、直腿抬高训练：通过直腿抬高训练，能锻炼局部力量，有利于促进局部血液循环，改善疼痛、肿胀等不适症状。
五、踝泵训练：患者通过踝泵训练可促进局部血液循环，防止肌肉萎缩，从而改善局部肿胀情况。
建议患者将患肢固定在功能位，必要时抬高患肢可减轻肿胀，进行功能锻炼应循序渐进，避免出现不良后果。总之，足舟骨折患者可通过上述多种方式进行功能锻炼来促进恢复，但一定要在医生指导下科学合理地进行。