得了乳腺增生的治疗需根据具体情况来，一般来说，多数乳腺增生无需特殊治疗，但要定期观察。比如症状较轻的乳腺增生，可通过调整生活方式等来改善。
如何通过生活方式调节
作息调整： 要保证充足的睡眠，每天尽量保持7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体内分泌的平衡，对乳腺增生的缓解有帮助。情绪管理： 要尽量保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、散步等方式来调节情绪，因为长期的不良情绪可能会加重乳腺增生的症状。
物理缓解方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在乳房上，每次热敷15~20分钟，每天可进行2~3次。温热的刺激能够促进乳房的血液循环，在一定程度上缓解乳腺增生带来的不适。按摩： 可以轻轻按摩乳房，但要注意手法轻柔。比如从乳房外侧向乳头方向进行环形按摩，每次按摩10~15分钟，不过按摩时要避免用力过猛刺激乳房。
何时需要就医治疗
症状严重时： 如果乳腺增生导致乳房疼痛非常剧烈，严重影响到日常生活和工作，或者乳房出现了异常的肿块，且肿块在短期内迅速增大等情况，就需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。检查异常时： 当通过乳腺超声、钼靶等检查发现乳腺增生伴有一些异常情况，如可疑的结节等，也需要听从医生的建议进行相应的治疗，可能会涉及到药物治疗或者进一步的检查以明确诊断。