一般而言，不存在吃某种东西能最快最有效补血小板的情况，可通过饮食和药物来补充血小板。
一、食物方面：
1.平时可适当食用一些含铁食物，如动物肝脏、黄豆、海带等，铁元素有助于血小板生成。
2.也可适量吃富含高蛋白的食物，像牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等，这能在一定程度上促进血小板的产生。
二、药物方面：
1.患者可在医生指导下使用氨肽素片，其能提升血小板水平，促进更多血小板生成，增加血液中血小板的数量。
2.同时也可遵医嘱应用升血小板胶囊来改善，它对免疫性血细胞减少症和再生障碍性贫血引发的血小板减少有很好的改善效果。
若体内血小板数量较少，建议平时注意休息，不可熬夜，也不要进行剧烈运动，以防出现局部损伤或出血状况，避免对机体健康造成严重危害。
总结：通过食物和药物可补充血小板，食物有含铁和高蛋白食物，药物有氨肽素片和升血小板胶囊等，血小板少的人要注意休息和避免剧烈运动以保护健康。