女孩子头发掉得厉害可能由多种原因引起，要解决此问题需先找出原因，要点如下：
一、营养不良：长期营养摄入不足可致头发变脆易断。为此，要确保饮食均衡，多摄取富含蛋白质、铁、锌、维生素等利于头发的食物，比如瘦肉、鱼类富含蛋白质，菠菜等绿叶蔬菜富含铁，坚果富含锌，新鲜水果富含维生素等。
二、压力过大：长期处于高压状态会使头发生长减慢甚至脱发。可通过适量运动、深呼吸练习、冥想等方式缓解压力，如进行慢跑、瑜伽等运动，每天进行深呼吸训练，定期进行冥想放松身心等。
三、激素失衡：内分泌失调会引发头发脱落。若怀疑是激素失衡导致，应及时就医检查，按照医生建议进行调理，可能需要进行相关激素水平检测以明确情况。
四、使用不当护发产品：不适合的洗发水、护发素等会损伤头发。要选择适合自身发质的护发产品，并注意正确使用方法，避免过度清洗和拉扯头发，比如油性发质选择清洁力较强的产品，干性发质选择滋润度高的产品，洗头时动作要轻柔等。
五、患有疾病：某些疾病如甲状腺功能异常、贫血、铁缺乏等也会导致头发脱落。若排除其他原因仍掉发严重，需及时就医检查，针对病因进行治疗，如通过医学检查确定甲状腺功能状况，检查血常规了解是否贫血等。
总之，女孩子头发掉得厉害需依据具体原因采取对应方法。了解原因后，可通过调整饮食、减轻压力、选择合适护发产品等改善。如有疑问，要及时就医咨询专业意见。