掉头发厉害可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.明确原因：掉头发厉害可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病或生活方式的问题。了解原因对于采取适当的治疗方法非常重要。
2.就医诊断：如果掉头发问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发油腻等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，并可能建议进行进一步的检查，如血液检查、头皮活检等，以确定具体原因。
3.保持健康的生活方式：
均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如鱼、肉、蛋类、蔬菜、水果、坚果等，有助于维持头发的健康。
减少压力：长期的高压力状态可能导致头发脱落。尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，来减轻压力。
充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，有助于身体和头发的恢复。
适度运动：适度的身体活动可以促进血液循环，有益于头发的生长。
避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致头发变脆、易断和脱落。尽量减少烫染的频率，并使用温和的护理产品。
4.药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些药物来治疗脱发问题。这些药物可能包括外用的生发剂、口服的药物或两者结合使用。
5.植发手术：对于严重的脱发问题，植发手术可能是一种选择。植发是通过将健康的毛囊移植到脱发区域来恢复头发的生长。
6.专业护理：可以咨询专业的皮肤科医生或美发师，了解适合自己头发类型的护理方法和产品。他们可以提供个性化的建议和推荐。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有某些疾病的人等，在采取任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，每个人的头发状况和需求都不同，因此最好根据个人情况制定适合自己的治疗方案。如果掉头发问题严重或持续不愈，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。