一天拉3次大便是否正常，需要根据具体情况进行分析，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果近期饮食中摄入了较多富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，或者增加了水分的摄入，可能会导致大便次数增多。此外，一些刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，也可能刺激肠道蠕动，增加排便次数。
2.肠道蠕动加快：有些人的肠道蠕动比较快，食物在肠道内停留时间较短，就会导致大便次数增加。这种情况通常不会伴随其他不适症状。
3.疾病因素：某些疾病也可能导致大便次数增多，如肠易激综合征、炎症性肠病、感染性肠炎、肠道肿瘤等。此外，一些药物，如抗生素、泻药等，也可能引起肠道功能紊乱，导致大便次数增多。
4.其他因素：压力、焦虑、缺乏运动等因素也可能影响肠道功能，导致大便次数增多或出现便秘等问题。
如果一天拉3次大便的情况持续时间较长，或者伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘、脓血便等，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的肠道功能和排便习惯都有所不同，因此对于大便次数的正常范围也存在个体差异。如果对自己的排便情况有疑虑，最好咨询医生的意见。此外，保持良好的饮食习惯、适量运动、减少压力等有助于维持肠道健康。