一天拉3次大便是否正常，取决于多种因素，如大便的形状、颜色、质地，以及个人的饮食习惯、健康状况等。一般来说，如果大便不稀不硬，没有腹痛、腹胀等不适症状，且这种情况持续时间不长，可能是正常的。但如果大便出现以下情况，可能提示存在健康问题：
1.大便稀薄如水：可能是腹泻，多见于肠道感染、消化不良、食物中毒等。
2.大便颜色异常：如黑色、柏油样便，可能是上消化道出血；红色便可能是下消化道出血或痔疮等肛肠疾病；白色便可能是胆道梗阻等。
3.大便质地改变：如大便变细、变扁，或有沟槽，可能是肠道肿瘤等疾病的表现。
4.其他症状：如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、发热等，可能是肠道炎症、肠梗阻等疾病的表现。
总之，如果一天拉3次大便，伴有其他不适症状，或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物和生冷食物，保持良好的生活习惯，有助于维护肠道健康。