腰椎间盘突出患者需注意多方面事项。一般来说，腰椎间盘突出患者要避免久坐久站，通常建议每隔30 - 60分钟就活动一下腰部。
日常姿势与活动注意
坐姿调整： 坐着时要保持腰部挺直，椅子最好有良好的腰部支撑，使臀部能充分接触椅面，膝关节与髋关节保持同一高度，这样能减轻腰椎的压力。比如可以选择带有腰靠的办公椅，将腰靠调整到贴合腰部曲线的位置。站姿规范： 站立时要收腹挺胸，双肩后展，重心均匀分布在双脚上。避免长时间弯腰驼背，若需要长时间站立，可以每隔一段时间轮换支撑脚，缓解腰部单侧压力。
运动锻炼要点
适合的运动： 游泳是比较推荐的运动方式，尤其是蛙泳，在游泳过程中，水的浮力能减轻身体重量对腰椎的压力，同时锻炼腰背肌肉。一般建议每周进行3 - 5次游泳，每次30分钟左右。另外，平板支撑也有助于锻炼腰背肌，但要注意动作规范，起始时肘关节和肩关节与身体保持直角，腹部收紧，腰部不能下沉或翘起。运动禁忌： 要避免剧烈的腰部扭转运动，像快速弯腰捡重物、大幅度的腰部旋转动作等，这些运动容易加重腰椎间盘突出的症状。同时，不要进行过度弯腰的体力劳动，比如长时间弯腰拖地等。
床铺与睡眠注意
床铺选择： 床垫不宜过软或过硬，一般选择中等硬度的床垫比较合适。可以躺在床垫上感受腰部是否能得到良好的支撑，正常情况下，平躺时腰部与床垫之间能塞进一个手掌的距离较为理想。睡眠姿势： 仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能放松腰部肌肉；侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，可在两腿之间夹一个薄枕头，维持腰椎的生理曲度。