要让感冒好得快，首先可以通过合理休息来助力。一般来说，保证7~8小时的充足睡眠很重要，睡眠能让身体的免疫系统更好地发挥作用，帮助对抗病毒。
如何通过饮食助力康复
补充维生素：多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等，每天摄入足够的维生素C有助于增强免疫力，一般建议成年人每天摄入维生素C的量在100毫克左右，感冒时可以适当增加摄入。保证水分：每天要喝够1500~2000毫升的水，多喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，比如可以每隔1~2小时喝100~200毫升的水。
物理缓解不适的方法
蒸汽吸入：可以倒一杯热水，将口鼻靠近杯口，吸入蒸汽，每次10~15分钟，每天可进行3~4次。这样能湿润呼吸道，缓解鼻塞、咳嗽等症状。温水擦拭：用37℃左右的温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过蒸发散热来帮助降低体温，每次擦拭时间可以在5~10分钟。
谨慎用药来辅助
对症用药：如果有发热症状，可以选用对乙酰氨基酚等药物来退热；要是有鼻塞，可以使用含有伪麻黄碱成分的药物来缓解；咳嗽明显时，可使用右美沙芬等止咳药物。但要注意，儿童用药需格外谨慎，一定要在医生指导下选择合适的儿童专用药物。不过，能通过非药物方式缓解的尽量先不用药。