灵芝孢子粉的吃法和用量如下：
1.吃法：灵芝孢子粉可以直接口服，也可以用温水冲服。为了更好地吸收，可以在饭前半小时服用。
2.用量：一般来说，成人每次服用3-6克，每天服用2-3次。具体用量可以根据个人体质和病情轻重进行调整。在服用灵芝孢子粉期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。同时，要保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。
需要注意的是，灵芝孢子粉虽然具有多种保健功效，但并不能替代药物治疗疾病。如果患有疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童等特殊人群应在医生的指导下服用。