低密度脂蛋白胆固醇高可以通过生活方式调整和药物治疗来改善。一般来说，首先要改变不健康的生活习惯，比如饮食上要减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，每日饮食中饱和脂肪酸提供的能量应低于总能量的10%，胆固醇摄入量小于300毫克/天。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 要减少动物性脂肪的摄取，像肥肉、油炸食品里的脂肪含量高，得尽量少吃。可以多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼类，每周吃2 - 3次深海鱼，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。增加蔬果摄入： 多吃蔬菜和水果，蔬菜每天要吃500克以上，水果每天吃200 - 300克。它们富含膳食纤维，有助于促进胆固醇的排出。比如苹果就含有果胶，能结合胆固醇，减少其吸收。
运动锻炼不能少
坚持有氧运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟以上；或者慢跑，每周跑3 - 5次，每次20 - 30分钟。有氧运动能提高身体代谢，帮助降低低密度脂蛋白胆固醇。增加肌肉锻炼： 可以结合力量训练，比如每周进行2 - 3次的力量练习，像举哑铃、做俯卧撑等，增强肌肉量，肌肉量增加能提高基础代谢率，对控制血脂也有帮助。
药物治疗需谨慎
他汀类药物： 这是常用的降低低密度脂蛋白胆固醇的药物，比如阿托伐他汀。它通过抑制胆固醇合成来发挥作用，但需要注意，孕妇、哺乳期妇女以及肝功能异常的人要慎用。依折麦布： 可以抑制肠道对胆固醇的吸收，对于不能耐受他汀类药物或者需要进一步降低低密度脂蛋白胆固醇的患者，可以考虑使用依折麦布，不过也有一些禁忌人群，比如严重肝肾功能不全者要遵医嘱使用。