眩晕症可以通过多种方式缓解，一般来说，急性发作时需先休息，而在缓解期可通过生活调整、物理治疗等方法来改善。比如，眩晕发作时应立即坐下或躺下，避免摔倒。
生活方式调整
休息与姿势： 眩晕发作时要立刻找安全的地方坐下或躺下，保持安静，避免强光刺激。日常生活中，起床、转头等动作要缓慢，防止诱发眩晕。饮食注意： 要保证饮食规律，避免过饥过饱。减少盐分摄入，每天盐分摄入最好控制在5克以内，同时要避免大量饮酒、喝咖啡或浓茶，这些饮品可能会加重眩晕症状。
物理治疗方法
耳石复位法： 如果是耳石症导致的眩晕，医生会通过特定的手法进行耳石复位。比如Epley法，患者需要配合医生按照特定的头部位置变化顺序来操作，一般经过1 - 2次正规的耳石复位操作，能有效缓解眩晕症状。运动锻炼： 合适的运动有助于改善平衡功能，减轻眩晕。像瑜伽中的平衡姿势练习、太极拳等，每周可以进行3 - 5次，每次20 - 30分钟。但要注意，运动时要循序渐进，避免剧烈运动。
医疗干预措施
药物辅助： 如果眩晕症状较为严重，医生可能会开具药物。例如甲磺酸倍他司汀片，它可以改善内耳循环，缓解眩晕症状，但需在医生指导下使用。还有银杏叶片等改善循环的药物也可能会被使用。针对病因治疗： 如果眩晕是由其他疾病引起，如梅尼埃病，可能需要进行针对性治疗。梅尼埃病患者可能需要使用糖皮质激素等药物来控制发作，对于病情严重的患者，可能还需要考虑手术治疗，但手术有一定的适应证和风险。