“牙总是上火”可能是由于胃火过盛、牙周炎、龋齿等原因引起的。以下是一些可能有帮助的治疗方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持口腔湿润。
2.药物治疗：可以使用一些清热解毒的中药，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，也可以使用一些口腔消炎药，如甲硝唑、阿莫西林等。
3.口腔清洁：保持口腔清洁，定期洗牙，使用漱口水等。
4.就医治疗：如果症状严重，建议及时就医，进行详细的口腔检查和治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在治疗过程中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。