得了耳鸣的治疗方法需根据具体情况而定。一般来说，对于一些因噪声暴露等引起的短暂性耳鸣，可能会自行缓解，但如果是长期或较严重的耳鸣，需要采取多种措施。
如何通过生活方式调节
远离噪声环境： 长期处于85分贝以上的噪声环境中容易引发耳鸣，尽量避免在这样的环境中久留。如果无法避免，可佩戴耳塞等防护用品。保证充足睡眠： 睡眠不足可能加重耳鸣症状，成年人每天应保证7~8小时的高质量睡眠，营造安静、舒适的睡眠环境有助于改善睡眠质量，进而缓解耳鸣。
药物治疗有哪些情况
改善微循环药物： 比如银杏叶提取物等，这类药物可以改善耳部的血液循环，对一些因血液循环不畅导致的耳鸣可能有一定帮助。营养神经药物： 像甲钴胺等，能营养耳部的神经，对于神经因素引起的耳鸣有一定的治疗作用，但使用需在医生指导下进行。
其他治疗手段有哪些
耳鸣习服疗法： 这是一种综合疗法，包括 Sound therapy（声音治疗）和 Counseling（咨询）两部分。通过让患者逐渐适应耳鸣声音，降低对耳鸣的关注度，从而减轻耳鸣带来的困扰。一般需要持续一段时间的训练。认知行为疗法： 通过改变患者对耳鸣的认知和应对方式来缓解症状。帮助患者正确认识耳鸣，减少焦虑、抑郁等负面情绪对耳鸣的影响，需要专业心理医生进行指导。
特殊人群需注意什么
老年人耳鸣： 老年人耳鸣可能与身体机能衰退、耳部病变等多种因素有关，治疗时要综合考虑其整体健康状况，在使用药物等治疗手段时要更加谨慎，密切关注药物的不良反应。儿童耳鸣： 儿童耳鸣相对较少见，但一旦发生需要重视。可能的原因包括耳部感染等，要及时就医明确病因，避免延误治疗，在治疗过程中要充分考虑儿童的年龄特点和身体耐受性。