脚韧带拉伤的最好治疗方法是休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。以下是具体分析：
1.休息：停止运动，让受伤的脚得到充分的休息，避免进一步损伤韧带。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和稳定，帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
此外，如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。如果韧带拉伤严重，可能需要进行手术治疗。
需要注意的是，在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重伤势。同时，可以在医生的指导下进行康复训练，帮助恢复韧带的功能。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。