脚踝韧带拉伤的最好治疗方法主要包括以下几个方面：
1.休息：停止运动，让受伤的脚踝得到充分休息，避免进一步损伤。休息时间一般为2-3周，具体时间根据伤势严重程度而定。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，适当加压，但不要过紧，以减轻肿胀。包扎时间一般为2-3周。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，促进恢复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括活动度训练、力量训练、平衡训练等，帮助恢复脚踝的功能。
需要注意的是，对于严重的脚踝韧带拉伤，可能需要手术治疗。此外，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息，避免剧烈运动，保持良好的姿势，以促进恢复。如果疼痛和肿胀持续不缓解，或出现其他异常症状，应及时就医。同时，在进行运动前，应做好热身准备，佩戴适当的护具，避免受伤。