脚踝韧带拉伤的最好治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止运动，让受伤的脚踝得到充分休息。避免站立或行走，以免加重伤势。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，每2-3小时进行15-20分钟的冰敷。可以使用冰袋或冷毛巾，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的脚踝，适度加压，但不要过紧。这有助于减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的恢复阶段，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在医生或物理治疗师的指导下，进行康复训练，包括肌肉强化、关节活动度训练等，以恢复脚踝的功能。
7.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可能需要使用阿片类药物。
8.手术治疗：如果脚踝韧带拉伤严重，影响关节稳定性，可能需要进行手术修复。
需要注意的是，在治疗过程中，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤的脚踝。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，预防脚踝韧带拉伤也非常重要，在进行运动或活动前，应进行充分的热身和拉伸，佩戴适当的护具，以减少受伤的风险。