躺着玩手机头会痛的原因可能是长时间保持一种姿势以及手机光线刺激眼睛。患者躺在床上时要避免长时间维持同一姿势，并且适当减少玩手机的时间。
一、躺着玩手机时，患者长时间保持仰卧姿势，会压迫颈椎、脊椎，而且双手保持固定拿手机的姿势。随着时间推移，手臂、肩、背、颈部的肌肉会因为长时间处于紧绷状态而出现麻木、刺痛等症状，进而刺激局部血管、神经，从而引发紧张性头疼。
1.长时间仰卧压迫颈椎脊椎：这会对颈椎和脊椎造成持续的压力，影响其正常的生理结构和功能。
2.肌肉长时间紧绷：保持固定姿势会使相关部位的肌肉持续紧张，容易引发不适。
二、患者躺着玩手机时，眼睛与手机屏幕距离较近，手机屏幕散发的光线会造成视觉疲劳，进而加重紧张性头痛症状。
1.距离近导致视觉疲劳：过近的距离使眼睛更容易疲劳。
2.视觉疲劳引发头痛加重：视觉疲劳进一步影响神经系统，导致头痛加剧。
建议患者在床上玩手机时要经常变换姿势，每看半个小时手机就休息五分钟。在出现紧张性头痛时，可以对头部进行热敷，通常能够自行缓解。
总之，躺着玩手机可能带来头痛等问题，要注意姿势和时间，出现头痛可采取适当措施缓解。