躺着玩手机手发麻，可能是由于以下原因引起的：
1.神经受压：当手臂处于弯曲状态时，手部神经可能会受到压迫，导致手部麻木、刺痛等症状。
2.血液循环不畅：长时间躺着玩手机，手部血液循环可能会受到影响，导致手部缺血、缺氧，从而引起麻木感。
3.肌肉疲劳：长时间保持一个姿势，手部肌肉可能会疲劳，导致手部麻木。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解症状：
1.改变姿势：避免长时间躺着玩手机，尽量保持正确的姿势，每隔一段时间活动一下手臂和手指。
2.按摩手部：轻轻按摩手部，促进手部血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.伸展手臂：伸展手臂，活动手指，缓解手部神经受压。
4.热敷手部：用热毛巾或热水袋热敷手部，促进血液循环，缓解手部麻木。
如果手部麻木症状持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、无力等，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。