肚子总是发胀可能由多种原因引起。比如饮食因素，若一次性进食过多易产气的食物，像豆类、碳酸饮料等，1 天内可能就会出现肚子发胀情况。
饮食相关因素
进食过快： 吃饭时狼吞虎咽，会吸入较多空气，从而导致肚子发胀。建议细嚼慢咽，每口食物尽量咀嚼 20 - 30 次再下咽。食物不耐受： 有些人对乳糖不耐受，喝牛奶后就可能出现肚子发胀、腹泻等症状；还有些人对麸质不耐受，食用含麸质的食物（如全麦面包等）后也会肚子发胀。
消化系统疾病因素
胃肠功能紊乱： 精神压力大、作息不规律等易引发胃肠功能紊乱，患者常出现肚子发胀、腹痛、便秘或腹泻等症状。一般病程可能会持续数周甚至数月。慢性胃炎： 患有慢性胃炎的人，胃的消化功能减弱，食物在胃内排空时间延长，就容易肚子发胀，还可能伴有胃痛、反酸等症状，病程通常较长，可能数月到数年不等。
其他因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减缓，胃肠蠕动也会变慢，从而导致肚子发胀，患者还可能伴有乏力、怕冷、体重增加等表现，这种情况若不治疗，会长期存在。腹部手术后： 腹部手术后，胃肠蠕动需要一定时间恢复，在胃肠蠕动未完全恢复前，就可能出现肚子发胀的情况，一般术后 1 - 2 周内可能会有这种现象。