总是肚子疼拉肚子，可能与以下原因有关：
1.饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，都可能导致胃肠功能紊乱，引起肚子疼拉肚子。
2.肠道感染：如细菌、病毒、寄生虫等感染，可引起肠道炎症，导致肚子疼拉肚子。常见的肠道感染有急性肠胃炎、痢疾等。
3.肠易激综合征：是一种常见的功能性肠道疾病，主要表现为肚子疼、拉肚子，常伴有腹胀、肠鸣、便秘等症状。精神因素、饮食、药物等都可能诱发肠易激综合征。
4.炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，引起肚子疼拉肚子。这类疾病还可能伴有其他症状，如脓血便、发热等。
5.其他：腹部受凉、胃肠功能紊乱、肠道肿瘤等也可能导致肚子疼拉肚子。
如果总是出现肚子疼拉肚子的症状，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯。以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.补充水分：拉肚子可能导致身体脱水，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、生冷食物，可选择易消化、清淡的食物，如米粥、面条、面包等。
3.注意腹部保暖：避免腹部受凉，可使用热水袋热敷腹部。
4.合理用药：如症状严重，可在医生的指导下使用药物，如蒙脱石散、黄连素、双歧杆菌四联活菌片等。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。同时，不同原因引起的肚子疼拉肚子，治疗方法可能不同，应在医生的指导下进行治疗。