来月经腿酸疼是较为正常的现象。通常在月经期间，会有盆腔充血状况，子宫内膜前列腺素含量提升，且血管加压素、内源性缩宫素等物质增加，进而导致月经期间出现小腹胀、腰酸腿痛等症状，无需过度担忧。
以下是一些应对建议：
一、来月经时：
1.要多休息，避免长久站立。
二、平时：
1.注意休息，保持良好作息，不要熬夜，防止过度劳累。
2.可用热毛巾热敷疼痛部位，以促进血液循环，同时不能长久站立。
3.多吃蔬菜水果，多喝热水，忌生冷、油腻、辛辣刺激食物，忌烟酒。
4.保持愉悦心情，不要过度紧张。
5.注意个人卫生，保持阴部清洁，勤换内裤和卫生巾。
6.注意保暖，避免着凉。
总之，对于来月经时腿酸疼的情况，不必过于紧张，做好相应的护理措施即可。如果症状持续加重或伴有其他异常，应及时就医检查。