来月经时腿疼腿酸，可能与前列腺素水平升高、盆腔充血、激素水平变化等有关。以下是一些可能的原因和缓解方法：1.前列腺素水平升高：前列腺素具有促进子宫收缩和舒张的作用，同时也会引起子宫平滑肌的缺血、缺氧，导致疼痛。前列腺素还可能作用于骨骼肌肉，引起腿部肌肉的收缩和疼痛
2.盆腔充血：月经期间，子宫内膜脱落，子宫颈口扩张，会导致盆腔充血。盆腔充血会压迫下肢血管和神经，引起腿部疼痛、麻木、无力等症状
3.激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平下降，可能会导致血钙水平降低，引起腿部抽筋和疼痛
4.其他因素：缺乏运动、劳累、受凉、营养不良等也可能导致月经期间腿疼腿酸。
缓解月经期间腿疼腿酸的方法包括：1.休息：尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着，保证充足的睡眠
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腿部，可缓解疼痛和肌肉紧张
3.按摩：轻轻按摩腿部肌肉，可促进血液循环，缓解疼痛
4.补充营养：多摄入富含钙、维生素D和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、肉类等，有助于缓解腿部抽筋和疼痛
5.运动：适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，可增强身体的血液循环和代谢能力
6.药物治疗：如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下服用止痛药或抗痉挛药。
需要注意的是，如果腿疼腿酸症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如发热、腹痛、白带异常等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、注意保暖等，有助于缓解月经期间的不适症状。