压力性尿失禁是指腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、运动等，出现不自主的尿液自尿道外口漏出的现象。据统计，约有40%的已婚育女性曾受此困扰。
发病原因有哪些
盆底肌松弛： 妊娠、分娩是导致盆底肌松弛的重要因素，尤其是多次分娩的女性，盆底肌受损更严重，进而增加压力性尿失禁的发生风险。另外，随着年龄增长，盆底肌会自然衰退，也可能引发该问题。尿道括约肌功能异常： 尿道括约肌本身的病变或功能障碍，会影响其正常关闭尿道的功能，当腹压升高时，无法有效阻挡尿液外流，从而引发压力性尿失禁。
有哪些表现形式
轻度表现： 仅在剧烈咳嗽、大笑等腹压明显增加时出现漏尿，对日常生活影响较小，可能偶尔被忽视。中度表现： 在快走、爬楼梯等日常活动时就会发生漏尿，已经会对日常生活产生一定影响，比如需要频繁准备护垫等。重度表现： 即使处于安静状态也会有尿液不自主流出，严重影响患者的生活质量和心理健康，可能让患者产生自卑、焦虑等情绪。
如何进行预防与改善
盆底肌锻炼： 凯格尔运动是一种有效的盆底肌锻炼方法。每天进行数次，每次收缩盆底肌3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天进行3 - 4组。长期坚持锻炼有助于增强盆底肌力量，改善压力性尿失禁症状。控制体重： 过重会增加腹部压力，加重压力性尿失禁。所以要保持合理体重，通过健康饮食和适度运动来控制体重，比如BMI保持在正常范围（18.5 - 23.9）内。避免不良生活习惯： 减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能会刺激膀胱，加重尿频、漏尿等症状。同时，要避免长时间憋尿，及时排尿有助于维持膀胱的正常功能。