吃羊肉过敏了应采取以下措施：
一、及时脱离过敏原：一旦吃羊肉导致过敏，必须马上停止摄入羊肉，不然会使过敏症状愈发严重。若已明确对羊肉过敏，日后也绝对不能再食用羊肉，以防再次出现过敏反应。
二、外用药物治疗：
1.若过敏引发的皮损面积较小或者症状较轻，可以使用外用炉甘石洗剂等止痒药物，也可外用糖皮质激素药膏，其具有止痒和减少渗出的作用，能帮助缓解症状。
三、口服药物治疗：
1.要是过敏引起的瘙痒非常严重或是面积较大，必要时需口服抗过敏药物，像是氯雷他定、盐酸西替利嗪、盐酸左西替利嗪、盐酸异丙嗪等，这些药物能够减少皮肤组胺的释放，有利于缓解症状，在必要情况下还可口服糖皮质激素。
四、注意饮食以及皮肤护理：在治疗期间要做好生活和饮食方面的护理，不要进食牛羊肉、海鲜等容易引发过敏的食物，以免导致症状加重。同时要做好皮肤护理，切勿进行抓挠，也不要用热水烫洗，否则会加重瘙痒，还可能引发继发感染。
总之，吃羊肉过敏后要采取一系列针对性的措施来缓解症状和促进恢复，同时要注意避免再次接触过敏原，以防止过敏反应的再次发生。