孕前期保健应注意什么

怀孕初期胎儿畸形高发且对外界不良刺激敏感,这就需要孕妇特别留意生活方式、饮食结构等,同时要按时定期产检,并遵医嘱适当补充叶酸。

一、具体注意事项如下:

1.生活方式方面:

(1)孕妇要避免接触有毒有害的物质,务必做到戒烟戒酒,也要远离吸烟环境;

(2)要养成良好作息习惯,不熬夜,保证每天不少于8小时的睡眠;

(3)怀孕后激素分泌变化会使阴道分泌物增多,所以要勤洗澡,每天清洗外阴,选择纯棉透气的内裤;

(4)在怀孕初期,黄体功能不稳定,孕酮分泌也不稳定,容易出现先兆流产,所以怀孕前3个月要避免性生活以及剧烈运动。

2.饮食结构方面:

(1)在怀孕早期,孕妇对营养物质的需求增加不多,食物量基本与备孕期相同即可,但要注意摄入足够的蛋白质、维生素等,比如多吃蛋类、奶类、蔬菜等,保持营养均衡,避免食用垃圾食品;

(2)若有孕吐情况,要避免油腻食物,可采取少食多餐的方式,多吃谷类和水果,有助于缓解症状。

3.其他方面:

(1)孕期用药会直接或间接影响胎儿,必须高度重视,如有用药需求一定要到医院寻求医生指导;

(2)如孕吐严重,可在医生指导下口服维生素B6缓解。

二、补充说明:

要在医生指导下补充叶酸,其能起到预防胎儿神经管畸形的作用,孕妇不可自行增减药量,可一直补充到怀孕3个月左右,然后遵医嘱停药。

总之,怀孕初期孕妇要在多个方面多加注意,以保障自身和胎儿的健康。